Hathayoga

Hathayoga bestaat uit verschillende lichaamshoudingen en oefeningen die bedoelt zijn om de spieren van het lichaam te ontspannen. Spanning maakt de spieren kort en stijf waardoor je belemmert wordt in je functioneren. Deze vorm van yoga is gericht op het evenwicht tussen yin (passief) en yang (actief) energie. De spanning wordt weer losgemaakt en losgelaten door bewust gebruik van de ademhaling. Je ontwikkelt soepelheid en kracht. Het loslaten van fysieke spanning zorgt er ook voor dat emoties en stress wordt losgelaten. Vanuit rust en stilte kan bewust de aandacht gericht worden op wat er nu is, zonder oordeel. Door deze concentratie kan de stroom van (negatieve) gedachten afnemen en dan volgt er innerlijke rust, ontspanning in het lichaam en een sterker gevoel van geestelijke balans.

De hatha yogalessen zijn dynamisch en voor iedereen toegankelijk. Yoga is een individueel proces en iedereen zal zich anders ontwikkelen. Bovendien gaat het niet om de prestatie maar om de beleving en het proces dat je doormaakt. Je wordt je bewuster van je lichaam, geest en adem. Ontdek jezelf op de mat, hoe je je lichaam en adem kan beheren en neem de wijze lessen mee in je dagelijks leven.